황제 다이어트, 간헐적 단식, 원 푸드(One Food) 다이어트 등 지난 세월 많은 다이어트 방법들이 제시되고 유행해 왔지만, 최근 연구 결과들을 검토하고 내린 결론은 체중 감량을 위해 특별히 더 효과적인 방법이 없다는 것입니다.

 성공적인 다이어트에 중요한 것은 다이어트 종류보다 체중을 관리하려는 의지, 지속적으로 몸의 상태를 파악하고, 조절하려는 마음가짐이었습니다.

 바꿔 이야기하면, 다이어트에 실패하게 되는 원인이 다이어트 방법을 몰라서가 아니라 다이어트를 지속하지 못하는 것, 어느 시점부터 체중 관리에 더 이상 신경을 쓰지 않게 되는 것이라고 할 수 있습니다. 결국 끝까지 포기하지 않는 것이 다이어트의 왕도가 되는 것이죠. 지름길은 없습니다.

 하지만 지름길이 없다고 해서 체중 감량 외에 신경을 써야 할 것들이 없다는 것은 아닙니다. 무엇보다 중요한 것은 건강이겠죠.   - 들어가는 말 中